秋天早晚溫差大，
大家會注意身體各個部位的保暖，
但卻時常忘記我們的眼睛。
實際上，我們的眼睛也怕冷，
很多眼疾在秋冬季表現(xiàn)的更加明顯。
?迎風流淚
秋季天冷風大，眼睛易受冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現(xiàn)了“迎風流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。
若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結膜炎。
如何應對：
建議大風天氣減少出行。若要外出先做好眼部防護，戴上防風鏡，使眼睛少受寒冷空氣的刺激。
?干眼癥
秋季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動減少，經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等、長時間看手機等，近距離用眼過度，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
如何應對：
天氣寒冷時，注意避免長時間對著電腦工作和長時間近距離看書。尤其是那些長期佩戴隱形眼鏡的人，眼睛非常容易干澀。
可以在工作一段時間后休息一會兒并眨眨眼睛，或用熱毛巾敷敷眼睛，以緩解眼睛干澀的癥狀，暖氣開放的室內要注意做好保濕。
勤眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，促進眼球濕潤，保護眼球。
?青光眼
秋季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。
患者會出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。
但也正是這一緣故，青光眼的癥狀往往會被忽視，更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時機。
如何應對：
有高血壓、糖尿病等病史的人，在寒冷季節(jié)要注意控制血壓、血糖，以免因視網(wǎng)膜血管形態(tài)異常或堵塞而誘發(fā)青光眼。
糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時，一定要考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時就醫(yī)。
注意保暖，減少不必要的外出，尤其是有青光眼病史的老年人，更應該避免從溫暖的室內立即到寒風凜冽的室外。
?眼中風
眼中風是因為血管硬化、血管內皮損害形成的血栓或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落，造成視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，多發(fā)于老年人，特別是伴有心血管病的老人。
如何應對：
預防眼中風要養(yǎng)成良好的生活習慣，及時治療各類老年病，避免過度疲勞及緊張，放松節(jié)奏，減輕壓力，保證充足的睡眠。
高危人群應定期做眼底檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)早期病變。一旦出現(xiàn)癥狀最好馬上去醫(yī)院檢查。
此外，還要調節(jié)好情緒，注意保持愉悅的心情，避免情緒波動太大。
秋季護眼，記住這幾個字
1.“遠”：看遠防近視
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。
很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離近、時間長，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
建議：連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處和綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛。
2.“動”：轉動眼球緩解疲勞
閉眼轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。
建議：除了轉眼之外，疏通眼部經(jīng)絡也是個好方法，通過按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循環(huán)，放松眼部肌肉。
3.“暖”：熨目通經(jīng)絡
眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。
但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。
過敏體質的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結膜炎。
建議：可以嘗試“熨暖目”：閉上眼睛，用蒸汽熱敷眼罩42度的溫度給眼睛舒緩一刻。活躍眼周脈絡，使眼睛的疲勞得到釋放。
4.“潤”：眨眼防干燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。
正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。
眨眼可以使淚膜再次均勻分布。
建議：當看東西久了覺得疲憊的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
5.“吃”：護眼黃金食物
胡蘿卜：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化成維生素A，有益視力健康。
豬肝、羊肝：肝臟中的維生素A含量豐富。
富含花青素的食物：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。
富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。
枸杞：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等。
具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
