眼睛是人類最重要的器官之一

不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病

十大毀眼行為

快看你中招了沒?

1.出門不帶太陽(yáng)眼鏡

  陽(yáng)光對(duì)我們并不一直友好，大量波長(zhǎng)100-380mm的紫外線。會(huì)傷害視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力下降，太陽(yáng)是已知的藍(lán)光最大光源，有害藍(lán)光會(huì)造成眼部不適，視力下降會(huì)引發(fā)視疲勞。眼部“防曬”有必要，做好有害光線防護(hù)。如：出門記得戴太陽(yáng)鏡。

2.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看

  長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)或書，會(huì)使眼部肌肉持續(xù)緊張；易造成眼干、眼癢、視物模糊等癥。記得勞逸結(jié)合哦~用眼20分鐘就要休息一下，休息時(shí)眨眼20下，向20英尺以外遠(yuǎn)眺或去戶外活動(dòng)。

3.關(guān)燈玩手機(jī)

  年輕人有關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣，而且一玩就是幾個(gè)小時(shí)。無光下眼睛不適感最強(qiáng)，手機(jī)亮度與背景光強(qiáng)差大，易產(chǎn)生眩光、引發(fā)視疲勞，手機(jī)屏幕有大量短波有害藍(lán)光。會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害，導(dǎo)致眼部不適、視力下降；抑制褪黑素的分泌影響睡眠。夜間使用電子產(chǎn)品，關(guān)鍵是時(shí)間不能太長(zhǎng)。

4.不良姿勢(shì)

  無論大人還是小孩，很多人的讀寫姿勢(shì)不正確。會(huì)在走路、臥床、光線暗的地方，看書、寫字或使用電子產(chǎn)品。以上不良姿勢(shì)，都是導(dǎo)致近視及視力下降的原因，讀書、寫字、玩手機(jī)時(shí)，背部要自然挺直；注意眼睛與讀寫物的距離。保持在30厘米左右較為適宜。

5.飲食不均衡

  人天生喜甜，高糖分肥宅快樂水和甜品。迅速占領(lǐng)胃的核心位置，短暫快樂的背后是視力危機(jī)。過多糖分的攝入，

會(huì)使人體血糖含量增加，眼內(nèi)房水、晶體滲透壓改變，導(dǎo)致視網(wǎng)膜成像效果變差，進(jìn)而進(jìn)入眼睛的光線變少。晶體變形、眼軸伸長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視發(fā)生或加重。過多糖分的攝入使維生素B1被消耗，從而體內(nèi)鈣含量降低，缺鈣影響眼球壁的堅(jiān)韌性，最終近視發(fā)生或加重，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物

6.經(jīng)常滴眼藥水

   有人認(rèn)為眼藥水是“萬能”，無論眼痛、眼紅、視疲勞。滴一滴，一切都會(huì)好起來，護(hù)眼液對(duì)緩解眼疲勞雖有用，但不能保護(hù)視力、預(yù)防近視，長(zhǎng)期使用激素類眼藥水，會(huì)誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障的眼疾，眼睛出現(xiàn)問題要及時(shí)看醫(yī)生，眼藥水每次1滴足夠，不建議長(zhǎng)期擅自使用。如果眼睛不舒服，可以選擇溫和配方的滴眼液，不含有抗生素，添加保濕配方和眼部營(yíng)養(yǎng)。這款舒目睛樂寶海藻糖凝露，是特別添加海藻糖對(duì)于眼部補(bǔ)水保濕效果很好，不含有消炎成分，不會(huì)產(chǎn)生依賴哦。

7.不愛運(yùn)動(dòng)

  隨著科技的發(fā)展，很多大人和小孩淪為了“屏奴”。不僅奪走了戶外活動(dòng)時(shí)間，還加中了近視防控風(fēng)險(xiǎn)。陽(yáng)光中的有益藍(lán)光，對(duì)于視力保護(hù)有作用。可預(yù)防近視發(fā)生活降低發(fā)病率，放下電子產(chǎn)品，多去擁抱大自然吧~

8.洗澡時(shí)戴隱形眼鏡

  隨著戴隱形眼鏡的人越來越多，因佩戴不當(dāng)導(dǎo)致視力受損時(shí)常發(fā)生。洗澡時(shí)戴隱形眼鏡就是其中之一，自來水、沐浴液等進(jìn)入眼睛。會(huì)污染鏡片和造成眼睛不適，高溫環(huán)境或蒸汽會(huì)使鏡片緊縮從而導(dǎo)致不易摘下再累也要記得摘眼睛后洗漱。炎熱的夏季以及風(fēng)沙多的春季，最好少戴隱形眼鏡，

9.游泳時(shí)不戴護(hù)目鏡

  很多人喜歡游泳，享受與水融為一體的感覺，但是眼睛的內(nèi)心是拒絕的，因?yàn)槁阊圻M(jìn)入水池，水汽的氨、氯等消毒成分，易引起眼部感染、炎癥等，如果水中雜物誤入眼睛，還會(huì)刮傷眼角膜，游泳時(shí)最好帶上泳鏡，確保眼睛在水中的清晰視力，降低感染細(xì)菌的可能。

10.想起來才檢查眼睛

  每半年至一年，定期跟蹤視力變化。關(guān)注眼睛健康必須提上日程，14歲以下兒童首次驗(yàn)光建議要在醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，最終確定真假近視。即使沒有近視或老花眼，也應(yīng)養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣，尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)該經(jīng)常檢查眼睛。