1.上班族的通病

調(diào)查顯示，約有70%～80%的白領(lǐng)人群日均接觸電腦的時(shí)間在8小時(shí)以上。長時(shí)間注視電腦屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼睛瞬目動(dòng)作減少，淚液不能均勻分布在眼球表面，從而造成眼干、眼澀、眼疲勞等眼部不適癥狀。

科學(xué)用眼 重視預(yù)防配戴合適的眼鏡。 

2. 視頻終端綜合癥，

又稱電腦終端綜合癥，是指由于長時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱癥狀（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或多夢、記憶力減退、脫發(fā)等）、肩頸腕癥狀（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞，眼干，眼部發(fā)癢、燒灼異物感，視物模糊，視力下降，眼部脹痛，眼眶痛等），以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。

                 解決癥狀

長時(shí)間面對電腦，加上所處工作環(huán)境干燥，眼睛會(huì)干澀、脹痛、視物模糊。眼干燥癥本來是秋冬季節(jié)的常見病，但是現(xiàn)在卻成為不分四季的“熱門病”，究其原因，可能與長期在空氣不流通的環(huán)境里工作有關(guān)。此外，化妝品使用不當(dāng)或紋過眼線的女性幾乎都有一定程度的干眼癥狀。這是因?yàn)榧y眼線會(huì)使瞼板腺開口被“堵”住，使瞼板腺分泌脂質(zhì)減少，從而破壞眼淚質(zhì)量，導(dǎo)致眼表水分蒸發(fā)加快。

讓眼球做運(yùn)動(dòng)

如果盯著電腦屏幕超過1小時(shí)，就需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如：向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)3次；再繼續(xù)進(jìn)行向下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)望的相同動(dòng)作。

忙里偷閑眨眨眼

淚腺分泌淚水來維持眼球表面濕潤，是眼球正常運(yùn)作所必需的。而白領(lǐng)一族通常長時(shí)間注視電腦，眼睛容易干澀不適，如果能忙中偷閑多眨眨眼，可以讓淚水滋潤眼球，達(dá)到清潔的作用，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

堅(jiān)持按摩解疲勞

看資料時(shí)或開會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5～6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于改善視力。養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，減少刺眼強(qiáng)光，多看綠色的事物，維持良好的飲食習(xí)慣，謹(jǐn)慎使用眼藥水，空閑時(shí)多做眼保健操。使用不含抗生素的人工淚液配方洗眼液或者堅(jiān)持使用眼部按摩儀也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。震動(dòng)模式穴位按摩熱敷方式可以很好地達(dá)到眼部舒緩疲勞呵護(hù)視力的效果。