0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，預(yù)防近視要從嬰幼兒抓起，家長要幫助孩子把寶貴的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”保留下來！
什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”是指在生長發(fā)育的過程中，新生兒以及學(xué)齡前兒童的眼軸未達(dá)到成人水平，使眼睛看到的景象呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜后面的位置，形成生理性遠(yuǎn)視，這部分遠(yuǎn)視性度數(shù)就是我們說的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。
正常情況下，不同年齡段的孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備數(shù)值，可以參考下圖。
但是，如果孩子在發(fā)育期間眼軸增長過快，遠(yuǎn)視過早變?yōu)檎?，正視化后，眼軸繼續(xù)變長，就會(huì)向近視發(fā)展。所以，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是眼睛的一種保護(hù)因素，可理解為對(duì)抗近視發(fā)展的“緩沖區(qū)”。
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過快下降是近視的早期預(yù)警信號(hào)。如果您家孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備無法保持在相應(yīng)的范圍內(nèi)，那么就可能存在近視隱患。家長應(yīng)定期帶孩子檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并采取有效的干預(yù)措施。
“傷害”遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的高危因素
1.遺傳因素
2.過度使用電子產(chǎn)品。建議2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕，2—5歲兒童每天接觸電子屏幕的總時(shí)間不能超過1小時(shí)。
3.不健康的飲食，吃得過甜、吃得過精、吃得過軟都可能影響孩子的視力。
如何保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備
- 堅(jiān)持戶外活動(dòng)這是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過度消耗的最佳途徑，可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生。兒童每天的戶外活動(dòng)和體育鍛煉時(shí)間最好在2小時(shí)以上，想要保護(hù)孩子的視力，不妨帶他們多到戶外“目”浴陽光。
- 合理飲食孩子眼睛的發(fā)育也需要全面的營養(yǎng)攝入，所以合理膳食、不偏食也是預(yù)防近視的一種方法，家長們可以在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上重點(diǎn)補(bǔ)充一些富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。
- 注意用眼衛(wèi)生在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)，端正近距離用眼姿勢，縮短近距離用眼時(shí)間，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，勞逸結(jié)合，主動(dòng)放松眼睛，保證充足睡眠。
- 適當(dāng)食用葉黃素 并建立屈光檔案 近視不可逆，所以預(yù)防要提前。家長應(yīng)盡早為孩子建立視覺健康檔案，早期發(fā)現(xiàn)近視傾向，及時(shí)干預(yù)，減少近視的發(fā)生，特別是避免高度近視的發(fā)生與發(fā)展。通過記錄孩子的裸眼視力、矯正視力、眼軸長度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，做到早了解、早預(yù)防、早治療。建議3個(gè)月到半年為孩子查一次視力。食用葉黃素可以增加眼部動(dòng)力，呵護(hù)孩子視力健康，葉黃素不能自身合成只能外部攝取。
