上班盯電腦
路上看小說、追綜藝
回家躺床上刷手機(jī)、打游戲
一天到晚
眼睛和電子屏幕朝夕相對(duì)形影不離
累啊！
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國干眼患者人數(shù)已超3億，平均每5人中就有1~2人患干眼病。
下面這些癥狀，你有嗎
睡醒覺得眼睛干澀，睜眼困難，伴有異物感；
眼前物體逐漸模糊，眨眼睛后好轉(zhuǎn)；
日常迎風(fēng)流淚、怕風(fēng)、怕光、眼皮腫脹，不愿睜開；
眼睛易發(fā)紅、發(fā)癢、疲勞，常感覺干澀難受，甚至有燒灼感。
如果你中招了，一定要小心這些問題，因?yàn)楹芸赡苁腔忌狭烁裳郯Y。
長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕，引來干眼病
現(xiàn)在的生活，無論是上班、上學(xué)，或者是休閑生活時(shí)，都開不開各種屏幕，很可能一看就是一整天，長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，眼睛自然又干又澀，甚至酸脹腫痛。
一是因?yàn)槲覀儗Ｗ⒂谄聊?，眨眼少?/strong>
正常情況下，我們會(huì)不經(jīng)意間完成眨眼，大概是每分鐘15~20次。每完成一次眨眼，淚液都會(huì)在眼球鋪滿一層，形成淚膜。
正是因?yàn)檫@層淚膜，保證著我們的眼睛不干澀。
是，當(dāng)我們專注于看電子屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)變少。這時(shí)，淚膜上的水分蒸發(fā)掉了得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就很容易出現(xiàn)干澀、疲勞、甚至酸痛。
二是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼過度，眼疲勞了
如果一直盯著近距離東西，例如電子屏幕，會(huì)讓睫狀肌始終處于緊張的狀態(tài)，難以得到休息放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)看不清東西造成視疲勞，甚至加深近視。
這些方法，簡(jiǎn)單有效
1、看一會(huì)遠(yuǎn)處
近距離看屏幕，睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)。
建議隔20分鐘看一會(huì)遠(yuǎn)處（例如起身看看窗戶外的景物），讓眼睛放松放松。
2、多眨眼
有意識(shí)地多眨眼，是緩解眼疲勞的首選方法。既然忙著手頭上的事情無法離開電子屏幕，那就多眨眼，讓淚膜不干澀。
3、人工淚液
人工淚液是最接近天然眼淚的醫(yī)學(xué)用品，它們的成分相對(duì)單純，副作用極少，其中不含防腐劑的人工淚液更為安全，是國際公認(rèn)的治療干眼的藥物。
4、熱敷
用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，可以有效緩解眼睛干澀等不舒服癥狀。出差在外，不方便實(shí)用熱毛巾也可以選用蒸汽眼罩，恒溫發(fā)熱。
進(jìn)階版熱敷，‘干眼SPA’
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眼瞼清潔：清除瞼緣和睫毛根部的油脂、螨蟲等；
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超聲波霧化熏蒸：用40~42°C的超聲波霧化器，熏蒸眼睛10~20分鐘。此溫度熱敷眼睛剛剛好；
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瞼板腺按摩：清通眼皮里面堵塞的腺管，還你輕松眼睛。
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它能將堵塞的瞼板腺疏通開來，讓它能正常分泌脂質(zhì)，減少眼表水分蒸發(fā)，使眼睛變得濕潤，治療干眼癥帶來的各種眼部不適。
