立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng) 節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短。

    立冬后人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線穿透力強(qiáng)，眼睛更容易干澀疼痛，有可能導(dǎo)致干眼癥。加上冬天易引起肝火旺盛，肝臟一旦出現(xiàn)干燥，也會影響到眼睛，如果長期開著暖氣，全天候抱著手機(jī)、對著電腦，眼睛一分一秒也得不到休息，眼睛干澀只會愈加嚴(yán)重。

冬季眼睛有四怕

冬天的風(fēng)凌冽刺骨，

眼睛易受冷風(fēng)刺激，

人體淚腺分泌能力增強(qiáng)，

淚小管周圍肌肉遇冷收縮，

就會出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”的現(xiàn)象。

2

怕干眼癥

冬季戶外活動減少，

長時(shí)間呆在室內(nèi)，

看電視、玩電腦等，

用眼過度易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀。

建議安排合理用眼時(shí)間，

增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、經(jīng)常遠(yuǎn)眺等。

3

怕青光眼

冬季寒冷易刺激交感神經(jīng)興奮，

短時(shí)間內(nèi)眼壓急劇升高，誘發(fā)青光眼，

易出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，

并伴有惡心、嘔吐等癥狀。

4

怕眼中風(fēng)

天寒地凍，眼部血管遇冷易收縮，

血流緩慢形成血栓，

造成視網(wǎng)膜中央血管堵塞，

即所謂的“眼中風(fēng)”，

嚴(yán)重可致突然全盲。

若出現(xiàn)以上這些癥狀，不要簡單認(rèn)為小問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

立冬后該如何保護(hù)眼睛？

冷熱敷交替法

先用蒸汽眼罩熱敷，然后用冷敷貼敷，中間可以交替幾次，這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視疲勞狀況得到改善。

多吃堅(jiān)果

通過攝入富含脂肪酸的食物,可以促進(jìn)瞼板腺分泌脂質(zhì)“油”。正常人淚水中不僅有水還有“油”,“油”是分布在淚水的表層，可以有效地減少淚液中的水分蒸發(fā)。

控制好用眼時(shí)間

每看40分鐘書或者工作40分鐘之后一定要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，要知道，過度的用眼也會導(dǎo)致眼睛感覺很干澀。連續(xù)看書或工作用電腦不超40分鐘，每40分鐘后休息5~10分鐘，每天累計(jì)看書，玩手機(jī)、電腦不超6小時(shí)。